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ピル服用中は意識的に水分摂取をするように!

2020年04月06日

水分補給は大事だとよく言われていますが、普段からしっかりと水分補給しているでしょうか。ピルを服用している時は、いつも以上に水分補給を忘れないように気をつけなくてはなりません。ホルモンバランスを整えるのに水分がどう関係しているのだろうかと思うかもしれません。ピルを服用すると、血栓症になりやすいと言うデメリットがあります。血流が悪くなって、血栓ができやすくなるのでいつも以上に気をつける必要があります。血管中に血栓ができると、血栓ができた場所の血流が悪くなり、最悪な場合は命に関わることもあるからです。

血流が悪くならないようにするためには、水分が必要です。あまり水やお茶などのたくさん飲むとトイレが近くなるから困る人もいるでしょう。しかし、それ以上に血栓症になることを心配してください。女性の場合はむくみが気になる人もいるでしょう。ピルに含まれている女性ホルモンには血が固まりやすい性質があるので、それよりも血流が悪くならないようにしてください。普段からよくコーヒーを飲んでいるから大丈夫だと思っていませんか。コーヒーだけではなくお茶や紅茶などには利尿作用があるために、かえって体内の水分が失われやすくなってしまいます。カフェインが入っている飲み物だけでは血栓症を防ぎきれません。

ピルを服用している時は、カフェインが入っているものではなくノンカフェインの飲み物を選びましょう。最近では紅茶などもノンカフェインがあります。コーヒーや紅茶を飲みたいのならば、ノンカフェインタイプを飲みましょう。ピュアな水が最も適した飲み物です。ミネラルウォーターなどをなるべくこまめに飲むようにしてください。一度に大量に飲むのではなく、少しずつ飲んだ方が良いです。喉が渇いたと思う前に少しずつ飲むと良いです。運動した後はもちろんですが、朝起きた時も体の水分が少なくなっています。お風呂上がりや食事中など最低でも1日に6回は水分補給すると良いでしょう。

激しい運動をしていなくても、意外と体内から水分が抜けてしまいます。1日に2リットルくらいのミネラルウォーターやノンカフェイン飲料などを飲んでください。ノンカフェイン飲料の種類が多くなっているので探してみると良いかもしれません。いつも以上に意識して水分補給しなくてはなりません。そうすれば、ピルの副作用の中でも特に気をつけなくてはならない血栓症の危険性がかなり低くなります。血栓ができると大変ですから、そうならないようにくれぐれも気をつけてください。

水分補給も大事ですが、体を適度に動かすことも忘れないようにしましょう。血栓ができにくくなるので、適度な運動も心がけてください。そうすれば、より一層血栓症を防ぐことができるからです。運動することで血流が良くなるので、いつもあまり運動していない人もピルを服用している時は運動しましょう。汗をかいたらしっかりと水分補給することも忘れないようにすれば、安心してピルを服用し続けることができます。

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